シナモン
そういえば先週のテレビで高畑淳子さんが「老いに抗うツアー」というのをやっておりました。
私のこのブログを見たな と 一人で喜んでおります。
ついに芸能界にも影響を与え始めたなと思うと感慨深いものがあります。
それはさておき、私の若返り計画の中で血管の若返りを図るために有酸素運動（犬のさんぽ）とシナモンを飲み始めました。シナモン。そう。ニッケとか言われるあのシナモンです。
30グラム180円。某大手スーパー イ〇ンで買いました。
ちなみにシナモンにはセイロンシナモンと中国シナモンがあり、中国シナモンには「クマリン」というポリフェノールの1種が含まれているのですが、これが取り過ぎると体に悪いらしいのです。よって1日3G以内迄となっております。およそ小さじ1杯くらいでしょうか。
私はコーヒーに入れて飲みました。まあすっきりと素敵な味となり、これなら毎日飲んでもなんの抵抗もありません。
これで私の血管もよみがえり、それによってあらゆる部分が若返っていくはずです。
まだ1週間なのでわかりませんがこれからの結果報告をお楽しみに。
体にいいこと
ネットで調べると沢山出てきます。
ストレスがないこと。これは一番だそうですね。仕事は単純作業なのでいいのですが,このコロナ禍で仕事が激減。給料は何時まで出るかしらと心配になり、それがストレスですな。
まあこれは今は仕方がない。あらしが過ぎるまで待ちませう。
次に運動。
毎日飼い犬と一緒に朝夕40分ずつ 自宅近くを歩いています。
まあ有酸素運動ということで良しとしましょう。
後は筋トレ。腹筋ローラーを100均で買いましたから。あとはするだけですよ。するだけ。
見ているだけではどうにもなりませんからね。
筋トレするとテストステロンという男性ホルモンが出るそうなのですが、これが男の万能薬のように書かれておりまして。すべてを良い方向にもっていってくれるそうです。
やる気が出る。
女にもてる。
仕事が出来る。
ちんこが大きくなる。
などなど
いいことずくめです。
さあ明日からこそは腹筋ローラーで鍛えるぞ。
今日で禁煙3週間目
思い立った禁煙。今日で3週間目に入りました。
最初のころの「タバコが欲しくてほしくてたまらない」状況はすでになくなり、
余裕が出てきました。もう煙草を吸うことはないですね。
さてタバコをやめると必ず太るといわれていたのですが、その通り。
太り始めました。今体重74キロ。早くも3キロ増えてます。腹廻りがきつくなりつつあります。
健康つくり第2弾として、運動を始めないといけません。
筋トレがいいのだそうです。そこで100均で300円の腹筋ローラーを買ってきました。
買ってきただけで、今日はまだしておりません。
明日から腹筋ローラー１０回×３セットをしてゆきたいと思います。そしてその様子を定期的に写真に撮って記録していこうと思います。
禁煙3日目
かなりいい感じになってきました。
まだまだ煙草を吸いたいですが、でもムズムズはかなり無くなりました。
72時間で体内のニコチンは大体無くなるのだそうです。また深呼吸が深くできるようになりました。これは実感したことです。
体重がもう1.8キロ増えて74キロになっていました。
驚きです。
昔禁煙して10キロ増えたのですが、今回もそれくらい増えるかもしれません。そうならないように節制と筋トレをしなければなりません。
